"Trop froid ou trop chaud ? Sur-équipé ou exposé aux blessures ? En proie au rhume ou aux griffures ? Chargé comme un mulet ou sous-équipé ? Comment dois-je choisir ma tenue et mon équipement pour rouler ?"

Ce peut être un véritable casse-tête de savoir comment bien s’habiller pour une sortie en VTT. Et croyez-nous, pour avoir vu des cyclistes en tongues, on préfère s’assurer de ne plus jamais voir cela ! Alors on vous explique, point par point, comment s’habiller pour une évasion sur roues, des pieds à la tête, de l’été à l’hiver et pour toutes les pratiques de vélo, VTT ou VTTAE.

S’habiller pour une balade à vélo l’été, le minimum :

A porter sur soi :

un Tshirt manches courtes respirant et anti UV,
un short souple respirant mi-genou,
des gants de vélo légers,
des chaussures fermées (idéalement à semelle plate de type baskets ou de skateboard)
des lunettes de soleil (choisir la catégorie en fonction du terrain (forêt ou exposé)

A avoir dans le sac à dos :

une gourde,
un encas de type barre de céréales,
un nécessaire anti-crevaison (si vous roulez en autonomie),
un coupe vent pour la descente ou en cas de changement de temps.

L’équipement de protection individuelle :

L’indispensable : le casque.

Ce n’est même plus une question, le casque à vélo est indispensable. Pour la pratique du VTT, choisir un casque typé enduro avec visière. Le casque intégral est fait pour la DH, sur un itinéraire ne comportant peu ou pas de pédalage en montée.

Le plus qui vous veut du bien : les genouillères et coudières.

Vivement recommandé, le port des genouillères et coudières n’a pas à être inconfortable et lourd. Choisissez des protections légères avec du tissu rembourré, efficaces en cas de chute mais aussi de faux mouvement, contre le cadre par exemple. Si elles sont respirantes elles seront d’autant plus agréables lors du pédalage.

Chez Arav’e-Bike nous avons choisi les modèles E-lite et K-lite de Ion Bike, pour un confort maximum et une excellente protection. (incluses lors des Évasions encadrées, disponibles en supplément de la location en autonomie d’un VTTAE)

Il vous manque quelque chose ? Visitez notre micro-boutique pour y trouver tout le nécessaire pour rouler bien équipé (vêtements, protections, nutrition, lunettes, etc)

Les petits plus, en fonction de la pratique ou de la saison :

Prenez soin de vos pieds :

Dès que l’on sort des routes ou chemins 4×4, il faudra une bonne accroche du pied sur la pédale. Favorisez une chaussure spécialement conçue pour le VTT, basse ou mi-haute. Les baskets classiques limiteront cette accroche, alors en cas de soubresaut on peut manquer la pédale et là, c’est le tibia qui prend.
Pour compléter les protections des jambes, on peut ajouter des chaussettes protectrices de tibia et malléole comme les BD-Socks de chez Ion.

En cas de froid :

Portez un sous casque ou cagoule et/ou un tour de cou,
Faites évoluer vos gants d’été vers des gants plus chauds et coupe-vent,
Ajoutez un legging sous le pantalon ou portez un pantalon softshell bien isolant,
Ajoutez une deuxième couche en haut pour apporter de la chaleur.

Pour une pratique sportive / rando : couvrez-vous, juste au cas où…

Adoptez un Tshirt manches longues ventilé
Choisissez un short en tissu plus épais (voire un pantalon softshell) pour ne pas vous faire griffer en cas de débroussaillage ou en cas de chute.
Un cuissard rembourré sera le bienvenu lors de sorties plus longues pour plus de confort.

En cas d’arrêt prévu durant la sortie :

Mettez un cadenas dans le sac à dos afin de pouvoir sécuriser votre vélo durant la pause.

S’habiller avec la technique des trois couches : Respirabilité, Isolation, Protections contre les intempéries.

Cette technique, bien connue des sportifs outdoors, permet de rester à la bonne température et au sec en toutes circonstances. Elle se compose de :

Un vêtement respirant en première couche

(manche courte en été, manche longue en hiver), respirant et de préférence ventilé. Celui ci évacue la transpiration.

Une deuxième couche pour la chaleur (en cas de froid)

Idéalement, en cas de froid cette couche aura un col montant. L’été on peut supprimer cette deuxième couche.

La troisième couche protège du vent et des intempéries

Elle permet aussi au cycliste/vététiste de ne pas suffoquer. Un vêtement non-respirant provoque plus de transpiration et donc refroidit le cycliste dès l’arrêt de l’effort. Privilégiez une veste de type softshell, respirante et coupe vent. Si elle est suffisamment légère, on peut la glisser dans le sac pour la descente. En cas de mauvaise météo, une veste imperméable et respirante sera le meilleur choix.

Comment s’habiller pour le VTTae sur neige (fatbike)

Lors de nos évasions guidées en vélo sur neige, notamment de nuit ou tôt le matin, on sort la totale :

Protégez la Tête

Casque de ski pour le froid. Si vous n’en avez pas nous vous prêterons un casque de vélo, mais prenez un tour de cou et/ou bonnet (sans pompom) pour mettre en dessous.
Un masque de ski (transparent ou mauvais temps catégorie 1 ou photochromique) pour y voir clair dans la nuit.

Protégez le tronc

Veste et pantalon de ski hautement recommandés. A défaut, au minimum un pantalon coupe vent avec un legging en dessous pour l’apport en chaleur. Le top, respectez le système des 3 couches détaillé plus haut, c’est l’idéal (comme pour le ski).

Protégez les mains et les pieds

Gants de ski (pas de mouffles) coupe-vent et chauds, des chaussettes et des chaussures type après ski chauds et imperméables.

Vous voilà briefé sur comment vous habiller pour le VTT. Prenez le temps de réfléchir au terrain sur lequel vous allez rouler et aux conditions météorologiques pour faire les bons choix.

PS : Lors de nos sorties Évasions encadrées avec un moniteur, les protections intégrales sont incluses (casque, gants, coudières, genouillères) pour plus de sécurité.

Bonus : le mot de la rédactrice

Ion Bike a une importante collection de textiles et accessoires pour femmes.

Chaussures, shorts, Tshirts mais aussi les protections : tous les articles femmes sont conçus et taillés spécialement pour les femmes, chose encore rare dans l’univers du vélo. Alors profitons-en, on y trouve tout ce que l’on veut.